Análise Biomecânica do Exercício O maior braço de momento da resistência acontece quando a barra está paralela ao solo. A abdução precede a extensão do punho. Os componentes translatórios, proporcionados pela contração dos músculos abdutores e extensores do punho, são de compressão articular, durante toda a amplitude do movimento. As articulações do cotovelo e do ombro devem permanecer fixas durante todo o movimento. A posição da sobrecarga, em relação à mão, proporciona um aumento de 35° na amplitude do movimento, porque o punho começa o movimento em completa adução. A amplitude total do movimento de abdução passa a ser de aproximadamente 55°. Após a abdução, o movimento continua através de uma extensão do punho, com 70° de amplitude. Como a anilha é colocada na extremidade distal da barra, a sobrecarga utilizada não precisa ser muito alta, pois o grande braço de momento da resistência proporciona um grande torque na direção do solo.