Rosca Inversa

A posição do executante, um pouco para trás do cabo ao invés de logo abaixo dele, mantém um braço de momento para a resistência, mesmo depois que o cotovelo atinge a completa extensão. Além disso, a pequena flexão do ombro melhora a relação força-comprimento para o tríceps braquial.
A movimentação do cotovelo para trás, durante o movimento, deve ser evitada, pois isto aumenta a probabilidade de uma insuficiência ativa do tríceps, por causa da extensão do ombro e do cotovelo ao mesmo tempo.

O punho deve permanecer na posição anatômica em todo o movimento para diminuir o risco de lesão nesta articulação. A extensão passiva do punho durante o movimento desfavorece a relação força-comprimento para os flexores do punho que, com isso, diminuem sua capacidade de preservar a integridade da articulação. Isto aumenta o risco de lesão para o punho.
Este aparelho traz a vantagem de o executante poder realizar uma extensão do cotovelo com sobrecarga, na posição em pé.
Há uma exigência de equilíbrio durante o movimento e isto contribui para a contração dos músculos estabilizadores.